今日のママの日はちょび塩講習会第二弾でした。
健康増進課の行田保健師さんをお迎えして、減塩生活のことについてお話して頂きました。
キャンセルがありママさん一名の参加でしたが賑やかに始まりました。
まずは血管年齢や血圧を測ってもらいアドバイスを受けます。
第二弾ということでこの前の数値と比べることができました。
スタッフも測って頂きました😊
現在、日本人で腎臓病と心不全になる方が非常に増えているらしく血圧は120以下が望ましいようです。
食生活について手軽に取り入れられる栄養満点食材も詳しく教えて頂きました。
大豆食品や高野豆腐、生のくだもの、乾物（切干大根）や冷凍ブルーベリーなど、
手軽に手に入る食材を利用して、時短で調理するといいですよと具体的な情報がありました。
楽しくお話しながら健康的な食生活について学ぶことができました。
ついつい子ども中心になってしまい、親は後回しになってしまいがちですが、自分も大事にして親子で元気に過ごしましょうね🐘✨
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